Comprenez et explorez le fonctionnement du corps humain
Ce sont de petites pertes de sang que l'on avoir en dehors des règles. Le sang est "BRUN" car les gouttelettes ont été émises il y a plusieurs jours et se sont oxydées en restant dans la cavité vaginale. Le spooting est relativement fréquent et sans danger. Cependant s'il est trop régulier, récurrent, odorant et accompagné de douleurs ou si vous observez pas à prendre RDV chez un spécialiste.
Lorsque l'envie d'uriner arrive, les muscles du plancher pelvien sont sensés se détendre et des contractions se produisent dans la vessie pour permettre la miction. Il arrive que ces muscles manquent de souplesse et peinent à se contracter/ se décontracter en temps voulu.
#"Les Sourcils" protègent les yeux de la sueuur et de la pluie. #"Les Cils" Protègent des microbes, de la poussière de la pluie ou encore des petits insectes. #"Le Duvet/La Moustache" permet à la sueur de ne pas culer dans notre bouche. #"Les Aisselles" participent à la régulation thermique et retiennent la sueur. #"Les Poils Pubiens" aident à répartir les sécrétions lubrifiantes que l'on produit naturellement, protègent des irritations (frottement pendant les rapports vêtement serrés), équilibrent la flore vaginale en gardant la zone humide et en préservant des mycoses.
- Ils peuvent nous procurer des orgasme.
- Les seins gonflent et durcissent quand on est excitée.
- Ils sont jamais totalement symétriques ( si si, regardez bien ).
- Les tétons peuvent changer de couleur au cour de la vie ( c'est hormonal en général ).
- Il est tout à fait normal d'avoir des poils sur les seins/les tétons.
La vulve est une zone naturellement humide. Laissez-la respirer au max pour conserver l'équilibre des muqueuses et éviter la macération.
- Une culotte coton pourrait assécher la zone.
- Une culotte en synthétique va faire augmenter la température et favoriser l'apparition de mycoses.
Frottement = risque de
micro-fissures = risque d'IST
Alors soit on dort sans rien,
soit on choisit un bas ample.
- D'où ça vient ?
Les sécheresses v*ginales peuvent être causées par la ménopause, le post-parfum, un dérèglement hormonal, des fictions trop intenses et régulières, certains traitement médicamenteux, ou encore des blocages psychologiques.
- Les symptômes :
Rougeurs, sensibilité accrue, inconfort, démangeaisons, douleurs
- Que faire ?
Utiliser un gel intime adapté, des ovules ou des probiotiques en application locale, un lubrifiant à base d'eau, consulter un(e) spécialiste.
- Utilisez uniquement de l'eau claire.
- Evitez l'eau trop chaude / trop froide.
- N'en faites pas trop souvent.
- Utilisez une poire à lavement daptée.
Les alliés bien-être
- Des vêtements confortables et amples.
- Une alimentation adaptée , comportant du fer, du magnésium, de la vitamine B6.
- Du yoga, de la méditation, des exercices de respiration.
- En cas de règles abondantes / douloureuses, demandez conseils à un(e) professionnel(le).
Il n'existe pas de traitement curatif pour l'endométriose mais certaines solutions peuvent en réduire les symptômes.
C'est le cas d'une pilule contraceptive à base de diénogest, spécifiquement prescrite aux personnes atteintes d'endo.
**Les avantages
- Cette pilule coupe les règles, qui sont souces de douleurs parfois intenses car elles stimulent l'endomètre.
- Dans certains cas, cette pilule peut limiter la progression de la maladie.
- Ce traitement est recommandé pour prévenir les risque de récidive des lésions et des douleur suite à une opération (coelioscopie).
**Les inconvénients
- On ne traite que les symptômes.
- 17 à 34 % des femmes constateraient un retour des douleurs à l'arrêt du traitement.
- Ce traitement est incompatible en cas de projet bébé
- Il génère une charge mentale quotidienne.
**Sans oublier les effets secondaires classiques de la pilule : peau qui se graisse ou qui s'assèche - migraines
baisse de libido - troubles de l'humeur
spotting - assèchement des parois vaginales
C'est quoi ?
Les mycoses vaginales sont une infection due à la multiplication de champignons microscopiques vivant habituellement sur les muqueuses sans provoquer de symptômes.
Les symptômes :
- perte vaginales blanches / jaunes
- démangeaisons
- rougeurs
- sensation de brulure au moment d'uriner
D'où ça peut venir ?
- traitement antibiotique qui élimine les bactéries consées réguler ces champignons
- affaiblissement du système immunitaire
- déséquilibre hormonal (grossesse, pilule contraceptive, diabète...)
- pratique de douches vaginales
- sous-vêtements synthétiques
Les solutions
Si vous constatez un ou plusieurs symptômes, consultez votre médcin qui vous orientera un ou plusieurs de ces traitements :
- Crème antifongique
- Ovules médicamenteux
- Capsules vaginales
- Probiotiques
- Gel de toilette intime au ph neutre
- Médicament antifongique (voie orale)
Avant les règles, le métabolisme augmente et notre corps nous réclame du carburant.
**Demandez-vous :
Est-ce que c'est une vraie faim ou une simple envie de manger pour combler un vide?
Si c'est juste psychologique, cette fringale est surement due à une baisse de sérotonine qui a lieu avant les règles.
**Que faire?
Booster votre sécrétion de sérotonine en faisant su sport et / ou des exercices de relaxation, de préférence en plein air.
Vous le savez surement, le cycle menstruel est composé de 4 phases
- Folliculaire
- Ovulatoire
- Lutéale
- Menstruelle
Apprendre à les reconnaitre permet de mieux comprendre son corps, et de potentiellement expliquer et prévoir certains changements.
Hausse / baisse d'énergie
Fringales - Ballonnements
Irritabilité - Douleurs
Et tutti cuanti
**Utilisez une application dédiée :
- Clue
- My cycles period
- Mentruel period tracker
- Flo
- ...
en début et en fin de règles?
Avant et après les règles, le sang est visqueux et plus liquide. Il met donc du temps à s'écouler et s'oxyde en chemin, ce qui altère se couleur.
Consultez nos experts ou explorez notre bibliothèque de ressources